新闻详情

秋季润肺:这3种方法吃对梨
健康美容09-16 来源:网络转载 12969
内容来自用户自行上传或互联网,如有侵权请联系删除

入秋后暑气慢慢消减,秋凉清爽宜人,但烦人的秋燥也随之而至,很容易使人鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干痒。

若想*秋燥症,饮食调养必不可少。说起有助于缓解「秋燥」的食物,现在应季又便宜的非梨子莫属。梨子自古被尊为「百果之宗」,可以「清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒」,在又热又燥的初秋,正是适合。

一、秋天吃梨好处多

①清热润燥

梨性凉多汁,在秋季气候干燥时,人们经常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,此时吃些梨可以有效缓解。

②润肺止咳

秋季气候干燥容易伤津,引起燥咳。秋梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有良效。

③护心降压

梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,同时还有辅助降压的功效。患***、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃梨大有益处。

④通便减肥

梨中富含的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,降低人体内胆固醇的吸收量,有通便、减脂的功效。

营养学家研究发现,平均每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。因此便秘、减肥人群可适当多吃些梨。

二、秋梨这样吃,功效能翻倍!

生梨性寒味甘,吃梨有「生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴」的效果。早上起来或饭后,一人一只,能明显解除咽喉干、痒痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。

现在我们吃梨,通常是洗净就吃。但在古时,尤其在唐朝,梨是要蒸着吃的。因为梨性寒凉,吃得多了容易伤身,尤其是体质虚寒、寒咳者吃梨,最好隔水蒸过,或者煮汤。



本站部分图片、文字来源于网络,如有侵犯请与本站联系,本站将在第一时间修改。如有侵犯请谅解。

点赞分享
分享 我知道了
统计